En la medicina tradicional xinesa hi ha un temps per a cada cosa, organitzar-se bé i saber quines activitats fer en cada moment del dia és crucial per a la salut. Els nostres cossos funcionen com rellotges mecànics, cada òrgan i meridià té un període d'unes dues hores en què el qi (energia) està en el nivell màxim.
En la medicina xinesa el dia es divideix en 12 períodes de dues hores, són les anomenades "12 branques terrestres" i reben els noms següents: zi, chou, yin, mao, chen, si, wu, wei, shen, you, xu i hai.
Els 12 meridians són els rius a través dels quals el qi recorre el nostre cos arribant fins a cada un dels òrgans, aquests funcionen millor quan el flux d'energia que reben és més gran. Per tant el dur a terme certa activitat en el moment adient garanteix que els òrgans i sistemes involucrats restaran en les millors condicions. Els trastorns en el flux d'energia deriven en problemes de salut.
HAI 21:00 a 23:00
En aquest l'horari, el cos realitza activitats de desintoxicació, eliminació de químics innecessaris i tòxics, mitjançant el sistema limfàtic del nostre cos. En aquest horari de la nit s'ha de cercar un estat de relaxació, escoltant música, per exemple, cessant en totes les nostres activitats.
Dormir és la millor manera d'acumular energia yang, per això és millor dormir durant ZI, el que significa que hauríem d'anar a dormir al període hai. No és bo romandre fora de casa durant HAI i ZI.
Per adormir el doctor Wang ens aconsella tombar-nos de costat, amb una cama flexionada descansant sobre l'altra. Un ha d'estar tranquil i no pensar en res. Només quan el cor dorm (pensant en res) es pot gaudir d'un somni profund i reparador.
Com explica Qu Limin en el llibre "Dotze hores i la cura de la salut" hai és el millor moment del dia per practicar sexe (també per quedar-se embarassada), perquè és quan el Yin i el Yang estan en equilibri en el cos i en l'univers. Segons aquesta autora l'anterior està basat en els preceptes exposats en el "Clàssic de Medicina Interna de l'Emperador Groc", el text fundacional de la medicina tradicional xinesa. Practicar sexe durant aquest període deixa prou temps per descansar pel dia següent.
D'acord amb la medicina tradicional xinesa s'ha d'evitar tenir relacions sexuals quan l'energia de l'univers està trastocada (ja que també afecta a l'energia del cos), aquest és el cas de tempestes, fort vent, terratrèmols o eclipsis. L'energia interna es desequilibra també quan un està ebri o ha menjat massa, per tant també és millor posposar el sexe en aquestes situacions.
ZI 23:00 a 01:00
Procés de desintoxicació de la vesícula biliar. Són les hores més fosques, quan la forta energia yin comença a disminuir i l'energia yang a augmentar. L'energia yang és crucial per a romandre actiu durant el dia i ha de ser acumulada en el moment adequat. Durant ZI el cos hauria d'estar gaudint d'un bon somni.
El Meridià Triple Escalfador comprèn els 3 sistemes principals, oxigenació, circulació, digestió i assimilació energètica. La forta energia yin comença a disminuir i l'energia yang a augmentar. Dormir és la millor manera d'acumular energia yang. S'eliminen químics innecessaris i tòxics mitjançant el sistema limfàtic de l'organisme. Es recomana estat de quietud. Dormir tard i despertar tard interromprà el procés de desintoxicació de químics innecessaris del teu organisme.
A més, s'ha de tenir en compte que, entre les 00:00 i les 04:00, és l'horari en què la medul·la òssia dels teus ossos produeix la sang.
CHOU 01:00 a 03:00
Meridià del fetge. És l'hora de més importància per al descans de la ment i el metabolisme, en aquest horari l'energia del fetge neteja les emocions, la ment i la sang. El cos realitza el procés de desintoxicació del fetge. Hauríem d'estar en un estat de son profund. Durant CHOU el meridià del fetge està en el seu punt àlgid per eliminar toxines i produir sang nova. Les persones que pateixen cansament crònic i insomni probablement tenen un excés d'energia Yang.
El doctor Wang Wenjian del departament de medicina interna de la "Xangai Chinese Clinic and Medicine House" recomana als que tenen problemes per dormir fer uns senzills exercicis per calmar els nervis i dispersar l'excés de "foc" en els òrgans:
Seure al llit amb roba d'abric sobre de les espatlles i respirar fondo una o dues vegades per expulsar l'qi contaminat, fregar les mans una contra l'altra fins que s'escalfin ia continuació cobrir els ulls amb el palmell d'una mà i al mateix temps massatges unes 35 vegades les ales del nas amb l'altra mà. Després moure les orelles cap enrere 35 vegades; cobrir les orelles amb les mans deixant els dits al clatell i picar lleument la part posterior del cap amb els dits cor 25 vegades. Estirar els braços cap als costats i, per finalitzar, empassar saliva tres vegades imaginant com aquesta descendeix fins al melic.
YIN 03:00 a 05:00
Meridià dels pulmons. Dormir profund. Període també recomanat per executar exercicis especials de respiració acompanyats de meditació, per millorar l'oxigenació de l'organisme i començar el dia amb la ment neta i fresca. El pulmó en la medicina xinesa és responsable de distribuir l'energia vital més subtil.
YIN és el període del meridià dels pulmons que distribueix l'energia i la sang produïdes en el fetge fins als diferents òrgans. Desintoxicació dels pulmons. En aquestes hores se solen produir episodis de tos. És millor no prendre medicaments per a la tos en aquest horari, ja que interfereixen en el procés d'eliminació de toxines.
MOU 05:00 a 07:00
Meridià de l'intestí gros. Moment per aixecar-se, beure una tassa d'aigua calenta i complir amb necessitats naturals. Executar massatges a l'abdomen per a aquelles persones que pateixin de restrenyiment i malestar del còlon. Desintoxicació del còlon. Horari d'anar al bany a buidar l'intestí. Sempre vestint roba d'abric per protegir-se de les energies patògenes invasores. A més de complir amb les necessitats naturals, durant aquestes dues hores és recomanable seure al costat d'una finestra amb llum natural si és estiu, a beure una tassa d'aigua calenta (millor que te) i al mateix temps pentinar repetidament. Això ajuda a dissipar les energies negatives i aclarir la visió i la ment. És el temps de rentar-se.
CHEN 07:00 a 09:00
Absorció de nutrients en l'intestí prim. És l'horari perfecte per prendre l'esmorzar, donat que el meridià de l'estómac està actiu. S'aconsella prendre menjar calent, com arròs congee. Després de descansar una estoneta, caminar 50-60 passos lentament i al mateix temps fer massatges a la panxa per facilitar la digestió. Amb l'energia yang que ens ha aportat el menjar, la melsa converteix els nutrients en energia sense acumular un excés de greix (sempre que no mengem massa).
Atenció a l'esmorzar:
-Si Estàs malalt, has prendre-ho abans de les 06:30
-Si Desitges mantenir-te en forma, abans de les 07:30
-Si No acostumes a esmorzar, canvia l'hàbit. Si fer-ho entre les 7 i les 9 no t'és possible, fes-ho entre les 9 i les 10, millor que no fer-ho.
El no esmorzar és un mal hàbit que mata les neurones, ja que qui no esmorza té baix nivell de sucre en la sang, el que li genera insuficient subministrament de nutrients al cervell causant la seva degeneració gradual.
SI 09:00 a 11:00
El meridià de la melsa i pàncrees està actiu, els aliments són convertits en sang i energia per nodrir els músculs. Les millors hores per treballar, per que l'energia acabada d'adquirir omple el cos de vitalitat.
WU 11:00 a 13:00
Meridià del cor, segons la MTCH el cor també nodreix la ment i l'esperit, aquest és també un horari per revitalitzar l'esperit, conversar i compartir. El pericardi és la membrana que recobreix el cor i els grans vasos protegint-lo de l'exterior, conté canals de sang i d'energia. Durant WU està actiu.
Temps del dinar. Un esmorzar nutrient i equilibrat és important. El doctor Wang comenta que hauria de ser calent i sense menjar cru, si s'està a l'hivern. No s'ha de menjar en excés. Com després de l'esmorzar també és bo fer una passejada i un lent massatge a la panxa i la part inferior de l'esquena, per estimular l'activitat de la melsa i els ronyons. Es recomana prendre una mica de te i fer una migdiada d'una mitja hora.
WEI 13:00 a 15:00
Després de la migdiada (de no més d'una hora), és el moment de més activitat. L'intestí prim treballa separant i distribuint els nutrients digerits. Caminar algunes passes amb massatges a l'abdomen.
SHEN 15:00 a 17:00
Aquestes són hores ideals per a l'estudi. És quan els meridians de la bufeta treballen. Hi ha dos meridians de la bufeta, un a cada costat de l'espina dorsal i corren des dels peus fins al cervell. L'energia flueix activament fins al cervell durant SHEN, per això és un bon moment per treballar eficientment.S'aconsella beure te a la tarda. Els meridians de la bufeta són un important canal d'expulsió de toxines i beure aigua ajuda a que les toxines passin a l'orina i siguin expulsades del cos.
YOU 17:00 a 19:00
És durant YOU que el meridià dels ronyons comença a acumular "essència". Aquest és el millor moment per dur a terme teràpies relacionades amb els ronyons. És l'hora de sopar, és important no menjar molt. El doctor Wang ens recomana prendre una mica vi, ja que és bo per a activar la circulació. No és convenient ingerir líquids més tard d'aquest horari.Temps per a les teràpies de meditació i introspecció, parlar de temes que tinguin a veure amb principis filosòfics i ètics, estudiar matèries de l'esperit, escoltar música.
XU 19:00 a 21:00
Període d'intensa circulació sanguínia que afavoreix una bona sexualitat entre les 19:00 i les 21:00. El meridià del Pericardi en la Medicina Xinesa impulsa l'activitat amorosa i la sexualitat, també protegeix al cor donant-li inspiració, és una bona hora per a activitats de grup que reconforten les emocions compartides amb altres i l'esperit col·lectiu.
En aquest moment es recomana posar els peus en remull en aigua calenta, això ajuda a la dispersió de la calor patològic i activa la circulació. És també un bon moment per llegir una mica, diu el doctor Wang, però no gaire per evitar danyar els ulls. Durant aquestes hores no és recomanable una intensa activitat mental, donat que aquesta pot causar un excés de calor i deficiències yin en els ronyons que poden derivar en desequilibris cor-ronyó i en disfuncions sexuals. Els massatges al punt yong Quan (a la planta dels peus) ajuda a nodrir d'energia el ronyó.
Aquests cicles es basen en funcions corporals ja que hi ha una energia específica que recorre el cos i es distribueix en forma horària. Aquesta energia comença recorrent el meridià del pulmó, ja que la vida es manifesta amb el primer crit del nadó, després segueix el meridià de l'intestí gros i així es van presentant les funcions dels òrgans i les seves relacions psicològiques.
Moltes de les funcions vitals de l'organisme són dirigides per sistemes molt complexos, on cèl·lules i altres substàncies "obeeixen" i "segueixen el ritme" d'un mecanisme precís i constant. És el que es coneix com el rellotge biològic humà, el qual, si arriba a fallar, pot ocasionar trastorns de comportament: son, depressió, pèrdua de la memòria i cansament, entre d'altres.
El rellotge biològic és un sistema capaç de generar un ordre temporal en les activitats de l'organisme, oscil·la amb un període regular i utilitza les oscil·lacions com a referència temporal interna. La majoria dels rellotges biològics funcionen amb un cicle de 24 hores, conegut com a ritme cicardiano que ajuda a l'organisme a distingir entre el dia i la nit. Observar i comprendre aquestes oscil·lacions del ritme i els seus efectes en els processos biològics, mentals i emocionals porta l'ésser humà a conèixer-se a si mateix molt millor ia viure en equilibri amb el seu entorn natural.
- HARRIET, B., KORNGOLD, E. (2006) Entre el Cielo y la Tierra, los cinco elementos en la medicina china. Ed. La liebre de marzo
- EL RELOJ BIOLÓGICO EN LA MEDICINA CHINA. Spanish.CHINA.ORG.CN. 07/12/2015. http://spanish.china.org.cn/photos/txt/2010-12/28/content_21630883.htm
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada